【港龙生活保健】4妙招 男子雄风永不倒

1妙招一：积极参加体育锻炼，增强体质。

2妙招二：保持充足的睡眠，调整中枢神经系统的功能失衡。

3妙招三：注意营养的补充。

4妙招四：适度运动，包括慢跑、游泳、仰卧起坐、仰卧起坐和俯卧撑等，每天锻炼2-3次，每次持续20-30分钟，可帮助控制兴奋，并提高大脑对性ciji 的感受力。

5妙招四：每天适量的饮水，可使尿液增加，从而促进睾丸酮的分泌。

6妙招五：规律的性生活，有利于消除工作和生活中的紧张情绪。

7妙招六：注意饮食，防止肥胖。

8妙招七：适度的性生活可ciji shengzhiqi 官分泌大量的性激素和汗腺，增加jingzi 数量和质量。

对于男性来说，性生活前可以吃些红枣、枸杞、莲子、薏米、小米、高粱米、小米、高粱米、芡实等。

9妙招七：性生活频度不要过频，避免jingye 过于粘稠。

10妙招八：预防感冒，增强体质。

11妙招十：避免炎症的ciji ，在秋冬季更应该注意防护，防止感冒和上呼吸道感染。

11妙招十：不使用自己的内裤。

12妙招十：注意保暖，预防感冒。

12妙招十：保持一个良好的心态，放松心态，避免过分的焦虑和紧张。

13妙招十：保持一个良好的心态，对于高血压、心脏病、糖尿病、肥胖症、肾病等疾病有很好的疗效。

本文标签：