久坐不动会得前列腺炎

1、每天定时饮水，以促进排尿，可减轻排尿困难，以利前列腺分泌物的排出。

2、要少抽烟，少喝酒，不要久坐不起，每天最少要喝，既可以运动，又有利于预防前列腺炎。

3、还要保持大便通畅，有利于排毒，避免便秘，利于前列腺分泌物排出。

4、避免久坐，每天晚上临睡前进行按摩，按摩前先用肥皂洗净尿道，然后用食指顺时针方向按压，按摩2—3分钟，有利于前列腺分泌物的排出。

5、前列腺按摩并按摩后再按摩小腹，点压1—2次，此法可促进前列腺液分泌，有助于前列腺的清洁。

6、如果天气热，用温水坐浴，或用温肥皂热敷会yinbu ，有助于改善会yinbu 的血液循环。

7、每天坚持打太极，持续4-5分钟，会让前列腺更健康，而且时间越长效果越明显。

7、如果前列腺出了问题，中医上面使用前列腺液，前列腺液是通过抗菌成分达到抗菌效果的，而且可以增加患者的kuaigan ，因此不用担心会对前列腺造成伤害，效果很好。

8、吃的太饱，会让人的免疫力下降，导致早泄，一般以晚上睡觉前多喝牛奶为好，对预防早泄也有一定的帮助。

9、定时大便，养成良好的排便习惯，大便也规律，手纸应将从前往后擦拭。

10、多吃苹果，因为苹果中含有丰富的维生素C，对于预防前列腺炎也有很好的效果。

经常吃苹果对身体有保健作用，可以多吃苹果，但是每天要吃三次，早上多吃一点，可以避免出现性功能减退的情况。

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