女性更年期护理有什么方法 须知更年期6项护理原则

1、加强户外活动，适当参加一些有益身心健康的文体活动，如听音乐，健身房锻炼，调节情操，增强体质等。

2、

加强心理护理，以缓解精神紧张，促进睡眠和调动情绪。

3、

适当调节膳食，保持心情舒畅，努力营造好的气氛，

4、

到户外活动，避免对泌尿系统的过度紧张。

5、

维持适量运动，因为运动能促进机体血液循环，改善神经系统和心血管功能，增强体质。

6、

注重劳逸结合，加强户外活动，保持充足的睡眠。

7、

积极治疗全身性疾病，如慢性消化系统疾病，肝脏疾病，慢性肾功能不全，前列腺炎等。

8、

对消除心理压力，夫妻生活有利于身心健康，这也是维系夫妻感情的重要因素。

9、

避免夫妻生活中使用对人体有害的药物和器具，如大剂量酒精、汞、砷、砷等。

10、加强锻炼，增强体质，避免疲劳，提高耐寒能力。

11、

节制房事，有利于防治早泄。

早泄的调理方法

一、哪些食物能够增强男性的性能力？

1、富含优质蛋白质的食物：优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提出供人产生jingzi 所需用要的各种氨基酸。

一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及jingye 、jingzi 的生成。

2、含锌食物：锌是男性生殖生理功能的重要组成部分，缺锌会导致jingzi 数量减少，影响男性的生殖能力。

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