壮阳：让男人无比自信的食物疗法

让男人无比自信的食物疗法

一、韭菜

韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。我国古代不少着名诗人的诗中都提到过韭菜，如唐代诗人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊间黄梁”；宋代诗人苏轼的“渐觉东风料峭寒，青蒿黄韭试春盘”。可见韭菜自古以来就受到我国人民的喜爱和重视。韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。

据分析，每500克韭菜中含蛋白质

10克以上，脂肪

10克，碳水化合物

19克，钙280毫克，磷225毫克，铁6.5毫克，维生素C95毫克，胡萝卜素为17毫克，维生素B1，维生素C95毫克，胡萝卜素为92毫克，维生素C95毫克，胡萝卜素为93毫克，维生素C95毫克，蟹氨酸为93毫克。所以，对于猪肉、动物内脏、鱼卵、蛋黄、海带、紫菜、裙带菜等，都是很好的

韭菜

材料

韭菜子10克，花生仁15克，白糖20克，大枣6枚。

做法：将韭菜子去壳取出，用温水泡发，泡发的大米淘洗干净，然后放入韭菜子，一齐放入沙锅，加水适量，隔水煮熟，去掉花椒、桂皮，改用小火煨熟，加酒、食盐调味即成。

用法：吃韭菜后，可随时食用，早晚各服一次，冬天温热之后可经常食用，待肾阳虚的症状减轻后再服用。

2.羊肉粥

材料：羊肉250克，粳米50克。

做法：将羊肉洗净去内脏，切片；粳米淘洗干净，放入粳米，加水适量，煮成粥。

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