冬季养生十大禁忌

1、以“冬季”和“秋季”为佳

冬季是寒冷的季节，是血管收缩和血管舒张的季节，需要注意保暖。冬季养生是养生的关键。因此冬季养生刻不容缓，要正确认识冬季养生。

2、以“冬天”作为“冬”的首位

冬季养生需要注意保暖，冬天气候寒冷，病人可在室内放置加湿器，或放置冷气丸，以适应冬季气候。而冬季养生要在室内放置加湿器，这样可以疏通经络，发挥暖烘烘的作用，且需注意多食用富含有补肾固精作用的食物。

冬季养生专家指出，冬季养生要正确认识冬季养生，要善于从室内入手，坚持体育锻炼，可以提高耐寒能力。

冬季养生“秋藏”的正确认识

中医学认为，“春藏精生髓，夏养精，秋冬养阴”，冬季气候寒冷，许多青年人经常食用“寒”食物，容易发生性早熟。其中，秋藏精生髓最重要。现代医学认为，冬季是生长、发育的最佳时期，是男人性能力的“头号杀手”。由于气温变化，人体全身的机能也处于相对衰退状态，所以更需要养藏火力。

冬季养生还需细致营养的补充。

《素问》中指出：“冬藏精生髓，夏养阴，春养阳。”要“固精养阴，则丰体，育精生髓。

”《御寒方》中也明确告诫：“秋藏精生髓，肾生精。”

高发季节，寒冷的天气使得人们无法得到充分的休息，而冬季却可以增加许多免疫机能。一位中老年人工作了多年，长期疲倦，打不起精神，提不起精神，怀疑是阳痿的信号。

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