职场男性如何自我测评亚健康

生活中，从饮食上严格控制好性功能和jingzi 的生成，以纠正对性功能的不良影响，是男性的一种身体健康的综合指标。

男性提高性功能方法如下：

一是合理膳食，多食优质蛋白质、多种维生素和锌。饮食结构中应有营养充分、易消化、富含优质蛋白质、维生素丰富的食物，既可满足机体对蛋白质、维生素、微量元素的需要，又可促进细胞的fenlie 和成熟，增强细胞对维生素等新元素的需要。

二是生活规律，按照科学合理的膳食结构，蛋白质、维生素、微量元素比例合理，以满足身体对蛋白质、维生素、微量元素的需要，并可满足机体对维生素、微量元素的需要。

三是正确认识性功能，正确认识性功能的不足，增强对性功能的信心。

四是夫妻同治，通过双方的相互配合，和谐地性生活是必要的。

通过双方互相协调配合，才能发挥治疗效果，避免对性功能的影响，在和谐的夫妻生活中达到心灵的和谐，也将避免夫妻双方因一两次xingjiao 失败而埋下隐患。

五是“遗精次数太多”，建议不要采用体外排精法，以防止jingye 过多，导致jingye 量过多，会影响疾病。

六是情绪过于兴奋，yinjing 在yindao 内时间过久，蓄积过多血流，会导致内shengzhiqi 充血、肿胀、发炎，在过性生活时，还可能会导致性功能下降。

七是“血精”，男性如果经常性的血精，可以观察到血精的情况，如果是双侧的，则也应该引起警惕。

性生活中出现血精症状应及时到医院进行检查，男科专家表示，如果是性生活频率过低，也会导致男性出现血精的情况。

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