专家讲6大前列腺保养方法你值得拥有！

1、重视青壮年

研究证明：青壮年男子的前列腺液、jingye 含有较多的锌，锌可以保证男人的性功能，另一方面，它还有助于提高人的抗病能力。因此，肾虚者应注意多食一些富含锌的食物。如牡蛎、蛤蚧、田螺、海带、紫菜、薏米、芡实、鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、虾等。

2、增强性功能

临床上前列腺疾病的患病与性功能有关，因此，在生活当中，大家都要重视起来，下面就具体说说前列腺保健方法：

1、消除心理因素

要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。

要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧；不能因为一两次xingjiao 失败而沮丧担忧，缺乏信心；夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力；xingjiao 时思想要集中；特别是在达到性kuaigan 高峰，即将shejing 时，更要思想集中。

2、体育锻炼

1.多运动：慢跑、散步、打太极拳、做保健操等，都能很好的提高性功能。

2.晚饭后散步：这也是一种很好的性生活方式。

3.富含性激素的食物：虾、淡菜等富含性激素，能促进性激素的分泌，对提高性欲有很好的效果。

4.食用含有镁的食物：镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。

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