盘点保护jingzi 的八大措施

1、严格控制温度

睾丸是产生jingzi 的地方，所以预防男性不育的四大措施是远离这个病的，我们要养成良好的生活习惯。

2、饮食调养

我国男人的jingzi 质量在我国也很低，jingzi 的畸形率增高了40%，其中只有jingzi 活力好，活力高，才能孕育出健康聪明的宝宝。下面来看看怎样有效的预防男性不育。

1、多食优质蛋白质：优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提出供人产生jingzi 所需用要的各种氨基酸。

一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及jingye 、jingzi 的生成。

2、适当摄入脂肪：调查表明，长期素食的女性，月经初潮年龄推迟，雌激素分泌减少，性欲降低并影响生殖能力。

男性由于必需脂肪酸摄入减少，jingzi 生成受到限制，性欲下降，甚至不育。

3、补充维生素和微量元素：研究表明，维生素A和E是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加jingzi 的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。

维生素C对性功能的恢复也有积极作用，其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。

4、不可小看水果蔬菜：当你正准备孕育小宝宝的时候，你可能忽视了蔬菜水果的重要性。维生素A主要存在于新鲜蔬菜和水果中，在水果蔬菜中维生素A含量很高。

5、

提高性能力要从多吃蔬菜开始：从日常饮食中找找找规律，坚持每日蔬菜摄入，可达到事半功倍的效果。

6、维生素C对激发性兴奋有重要作用：

维生素C对性功能的恢复也有积极作用。

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