男人怎样保养“命根子”？

中医一种说法是从中医的角度出发的，因为治病需要“肾”，而补肾要从真所谓的肾阴虚和肾阳虚，所以要多吃一些补肾的食物，这样才会更有效果。

男人们补肾应该从哪几种方法入手？

(1)提高身体的整体健康水平

现代人由于工作压力大，晚上喝酒的时间相对延长，加上往往身体处于比较紧张的状态，容易出现头晕、疲乏、体力衰弱等症状。因此，要经常锻炼身体，增强体质，增强体质，提高抗病能力，也要注意防止肾虚的发生。

(2)降低胆固醇

白蛋白是人体重要的微量元素，但只有正常人的胆固醇水平正常，才能长期维持正常的胆固醇水平。在一些中老年人，特别是老年人，如果胆固醇水平长期下降，就会导致血液中胆固醇升高，从而引发高胆固醇血症，甚至会引发骨质疏松。

因此，中年人应避免食用胆固醇过高的食物。

(3)维持正常的血压

正常血压越高，老年人血压越高，冠心病的发病率也就越高。因此，当老年人经常发生高血压、动脉粥样硬化、高血压等情况时，应该要尽量避免食用。

(4)避免肥胖

身体肥胖的人，体内脂肪的水平较高，是导致冠心病的重要原因。因此，在控制体重的同时，还要防止各种因素的影响，如：高脂肪食物摄入过多、过量饮酒、抽烟、慢性疲劳、高血压、高糖饮食、高脂、中风和长期坐办公室工作等。

(5)量服降压药

另外，应该同时在饮食上注意，饮食清淡、少食辛辣，以免影响血糖的正常升高。

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