男人最该吃哪些东西？？

？1、樱桃

樱桃中含有丰富的维生素C、B2、C等，可以帮助前列腺患者在选择食物时发挥功效。此外，樱桃还有利尿、防病的功效，对前列腺起到润肠通便的功效。此外，玉米、黑豆等都是天然催情食物。

2、菠菜

菠菜含有丰富的叶酸，能够帮助男性在性生活时发挥最大的功效。菠菜还可以帮助降低男性性冷淡，起到预防前列腺疾病，以及增加jingzi 数量、提高jingzi 质量等效果。

3、鲑鱼

鲑鱼富含的叶酸使前列腺患者可以在性生活中保持较高的性欲。

另外，鳕鱼还能够使男性体内的雄性激素降低。因此，男性可以在餐后食用鳕鱼，它还具有防止老化的作用。

4、黄豆

黄豆对改善男性性功能起到非常的作用。

黄豆可以补充男性体内的睾酮，黄豆是一种含有雌激素特质的食品，女性会呈现高血脂、低血糖的情况，是女性比较喜欢的。

5、核桃

核桃具有补肾壮阳作用，核桃富含蛋白质，能够增强男性的性能力，另外，核桃还具有补脾健胃、养胃、助消化的功效。

因此男性不妨经常食用核桃来补肾壮阳，有助于男性的性功能提高。

男性性功能怎么办

1、饮食调养

对于有早泄的男性朋友，一定要及时的做好食疗，这样可以有效的预防早泄的发生，如果不注意进行日常的保养，可以直接对早泄的现象进行调理。

2、戒烟酒

酒精是一种会危害身体的ciji 性的药物，而且长期抽烟喝酒的话，可能会对肝肾有很大的ciji 作用，使得血管的抵抗力降低，容易引起病情恶化，因此，在日常生活中，男性朋友一定要戒酒，另外男性要学会调整自己的心态，不要盲目的进补，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物。

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