夏季哪些行为最伤阴囊健康

夏季人们都喜欢喝凉茶，因为看到被凉出汗的盛夏，很多人会认为凉茶就好了，不过对于中老年人来说，喝凉茶可以改善气虚吗？还有哪些行为要小心谨慎呢？

老年人的食补要小心谨慎

夏天中暑时不宜饮凉茶

(1)主料：绿豆、绿豆、薏米、糯米、白糖、冰糖适量。

做法：绿豆和糯米淘洗干净，加适量清水，将绿豆、糯米和糯米加水，浸泡一星期。待薏米熟后用纱布袋装好。把糯米、绿豆加水与薏米、糯米、白糖、糯米煮成粥，加入少量冰糖，搅拌均匀即可食用。

(2)主料：芸豆、枸杞子、五味子各30克，薏米、枸杞子、冰糖适量。

做法：芸豆、枸杞子先将芸豆洗净，再将枸杞子、五味子一起加水煮，熬煮成粥。

(3)调料：芸豆、枸杞子各30克，冰糖适量。

做法：芸豆、枸杞子洗净，将芸豆、枸杞子、五味子一起放入沙锅中，加适量水，用武火煮开，加入少量冰糖，加入少许冰糖，即可食用。

(4)淀粉：芸豆、枸杞子各10克，冰糖适量。

做法：淀粉煮粥，加糖调味，出锅后放置食用。

用法：每天早、晚食用。

功效：芸豆、枸杞子可补充适量的蛋白质、糖分，如葡萄糖、蛋白质、脂肪、糖类等，而且芸豆能补充人体所需的各类营养成分。

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