心情郁闷应该怎么缓解

我们只要还活着就总是会遇到很多让自己感觉心烦的事物，那样的烦心事就像一根刺一样扎在心里面虽然不痛但是却让人感觉很难受，那样的感觉应该很多人都遇到过吧。我们总是在面对这样的感觉的时候会下意识的志气消沉，就好像这个世界上的东西都不值得关心了，我们被包裹在一个壳里面，在这个壳里面恨不得自己永远都不要出来。

可是哪有那么容易的，我们活在这个世界上说明自己遇到的很多的事情都是不可避免的，我们也许能逃避一时，但是永远也不可能一辈子都躲在那个壳里面，我们的心情既然感觉到了郁闷，那么就去击碎这个壳，给自己一次放松心灵的机会。

抑郁主要是因为你想不开一件事，想开，心顺了自然就不抑郁了。首先，你应该分析抑郁的原因。如果因为一些琐碎的事情，你不必担心。找一个安静舒适的角落，泡一杯茶，手里拿着一本书，静静地沉浸在书海中。文字会让你的心平静下来，文字会给你力量。

假如你喜欢音乐，只要打开手机，播放几首你喜欢听的歌曲，当我遇到烦恼时，就戴上耳机独自安静听歌。或者你可以出去散步，亲近自然，欣赏山川美景，心情会舒服很多。当然，另一个快捷的方法是打开手机，刷综艺节目，看正能量电影，刷小视频，看各种生活。你会有不同的感受。

如果有知心朋友可以说话，可以和ta好好聊聊天，有时候可以很大程度上缓解抑郁。如果你有你非常喜欢的东西，那就去买吧。把自己打扮得漂漂亮亮，可以满足你的爱和美。这种方法可以转移你的注意力，让你的心情更好。

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