冬天男人饮食进补 注意这些

平时生活中注意补铁、益气养血、有利于帮助贫血者补充维生素和微量元素，还要注意补虚补气。下面和大家一起来了解一下，关于产后菠菜吃什么好的问题。

产后菠菜吃什么好

1 第一：马齿苋：菠菜300克，鲜马齿苋120克，薏苡仁60克。

将马齿苋、薏苡仁洗净，加水适量，放入锅内，沸水烫一下，再转小火煮20分钟即成，每天1剂。

补铁补血效果最好，因为马齿苋有补血的作用。

2 第二：荠菜：荠菜100克。

将荠菜洗净，去蒂，用开水冲服，每天2次。

3 第三：红糖、莲子、山药、阿胶、芡实、肉松、茯苓、薏苡仁、枣、黑芝麻、莲子、芡实。将荠菜洗干净，放入锅内加水适量，煮成粥，调入红糖，每天3剂，趁热喝喝。

补铁补血效果最好，因为马齿苋有补血的功效。

注意事项

冬季如何远离燥热的气候呢？受热时，经常在外工作的人最好多喝些白开水，有利于消化道的清理和修复。还可每天喝点中药茶，调理一下身体，防寒保暖。

：我们在平时要注意防寒保暖，预防感冒，此外，也不要为了让炎夏季节久待在空调房中而过度紧张或劳累，这对身体的影响并不大。虽然有些病人出虚汗，不怕被太阳晒着，但不利于身体恢复。

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