夜猫男更容易惹上阳痿 预防阳痿要注意五点

1、适当参加体育活动，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。

2、禁止手淫，节制房事，避免剧烈的性欲冲动，避免用重复xingjiao 的方式来延长第二次的xingjiao 时间，这样有损于健康，并不可取。

3、夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，消除误会，适当掌握性生活中的必要xingjiqiao 。

4、避免seqing 放纵，情思过度，克服过度手淫的不良习惯，做到房事有节，起居有常。

5、对自己的性功能减退不了解，产生不必要的忧虑，对自己的性功能障碍过分担忧。

6、做到房事有节，起居有常。

7、注意生活细节，防止过分疲劳，防止过分疲劳，进行适当的体育锻炼。

8、明确有无包皮过长，过紧，过度手淫等。

9、注意私处卫生，经常清洗yinjing 包皮，防止包皮垢的积聚。

9、注意补充营养，养成良好的饮食习惯，最好是吃一些具有补益作用的补品，如瘦肉、鸡蛋、猪肝、鱼等。

10、多运动，最好有一个好的运动习惯，来改善体质，还可以提高免疫力，不要长时间骑车或久坐。

二、看什么东西能壮阳？

1、韭菜

韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称“起阳草”，既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔！掺酒效果更佳。

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