男人摆脱亚健康的营养之道

在中老年男性中，经常会发生因为强体力劳作，而造成虚劳精血，这样的男性容易发生不育症，严重者会使身体的某些器官，比如：血管、肾脏、心脏等的疾病，更易诱发男性不育症，所以，男性一定要养成良好的生活习惯，坚持锻炼身体，能够提高机体的抗病能力，从而提高抗病能力。

男人们可以做4个运动让男人的亚健康

1、俯卧撑

俯卧撑不仅可以增强身体的抗病能力，而且还能够提高男人的性欲。因为仰卧、双脚并拢，都可以拉伸背部肌肉，有助于提高男性的耐力。这两个运动都非常的简单，只要是连续的做40次，就可以为人体提供足够的能量，提高男性的耐力。

2、骑自行车

骑马时，由于身体各部位的血流量增加，很容易导致男性睾丸出现问题，因为男性的睾丸在向后拉骑行时，容易产生小的盆底肌的紧张，当然也会导致输精管的压力增加，有可能导致附睾破裂，容易导致不育。

3、做瑜伽

对于男性来说，腿部的肌肉强度是非常关键的，如果没有用足够的力量来支撑起整个身体，就很容易出现气滞血瘀，对性生活造成影响。

男性的腿部肌肉过紧，不能完成整个身体的柔韧度，无法保证足够的勃起，是非常不利于性生活的。

4、吃西瓜

西瓜中含有丰富的水分，其中的瓜氨酸、核酸、精氨酸及锌、硒等是非常重要的。

西瓜中含有丰富的纤维素，可排出体内所缺乏的氨基酸，有益于提高性生活质量。

5、对胡桃

胡桃中的营养成分，对于人体有抗癌效果，但胡桃的营养成分对很多的身体疾病，比如骨质疏松症、冠心病等患者会产生一些意想不到的效果。

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