踮脚尖可起益肾强精效果

踮脚尖是大家普遍关心的问题，踮脚尖是一种有利于益肾壮阳的运动，主要的运动形式是双脚并拢双脚并拢，可以增加膝盖的负荷，有效的对患有脚气的男性起到增强肌力和改善踝关节活动等作用，对于走路的运动效果很好。

踮脚尖的方法：在平时睡觉的时候，一定要对双脚进行温柔的按摩，同时还要坚持锻炼到足三里。运动还可以治疗肾虚阳痿、性功能低下。

房事的频率：根据次日的不同时间段选择不同频率的房事频率，并采用一定的方式进行房事。

男人房事的频率：性频率每次100—200次，持续时间为30—60分钟，最长不超过20分钟。

一般房事频度为3—6次，jingzi 存活率为60%，若房事后出现大量jingzi 的情况，性生活后还要继续维持房事一周，也就是12小时一次，这样一般可保持正常的jingzi 数量。

此外，为了生殖健康，这也要掌握合理的房事频率，千万要把握好“火候”，不能掌握在手淫的时候就要节制，过度的手淫对于身体的损伤是很大的，要保持正确的性生活频率。

房事过后的调理很重要

男人房事后的保养，跟有一些息息相关，最主要的调理方法，如果你感觉到身体不适，应该及时到医院进行诊治，因为有些男性有性功能障碍的现象，这时一定要在平时加强身体锻炼，能够有效的改善男性的心理，延缓患上疾病。

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