常吃猪腰或损精不育

第一、猪腰炖汤：猪腰4个，白胡椒9克，葱白3根，粳米50克，红糖适量。将猪腰切开，拣去葱白、粳米、生姜，切成小块，与粳米同煮成粥。食猪腰成双倍镜。

第二、冬菇煲瘦肉：冬菇是一种营养丰富的蔬菜，可多吃，且具有补虚强筋，和利水消肿作用，适用于肾虚劳损。

第三、狗肉加黄芪：有温肾固精，益气补血功效，适用于男子阳痿，遗精，滑精等症。

第四、鲜虾煮汤：鲜虾250克，切小段，盐少许。将鲜虾去壳洗净，爆香姜片，放入鲜虾炒熟。虾洗净取肉，与切好的鲜虾一起翻炒。

加入酱油，盐，姜丝等调料即可。

第五、黑木耳温肾助阳：有固精、强筋壮骨功效，适用于阳痿、早泄、遗精、腰膝酸软等症。

第六、羊肾汤：羊肾1对，骨碎补10克，食盐及其他调料适量。羊肾剖开去筋膜洗净切片，再与其他4味一起煮汤服用。每日i剂，佐膳食用，可以常吃。

补虚润燥，适用于肾虚阳痿、腰膝冷痛等。

肾虚怎么补？

肾虚的人，可以多吃一些滋阴补肾的食物，肾虚最好是吃一些芝麻、枸杞子、何首乌、菟丝子、何首乌等，这些食物不但补的比较多，对于肾虚的患者来说还有一定的好处，肾虚的患者可以多吃这些食物，可以帮助阳痿的症状缓解。

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