健康菜谱（一周健康食谱）

专家表示，蔬菜的纤维可以为你提供大量的B族维生素以及多吃富含纤维的蔬菜，以加快你身体的康复。所以，在生活当中，大家都要重视起来，下面就具体说说大豆中的纤维可以补肾吗。

大豆中纤维可以补肾吗

1 第一：大豆中的纤维可以补肾。大豆异黄酮：大豆异黄酮是一种能够有效抑制jingzi 的单宁酸，能够有效的降低雄性激素的水平。此外，大豆异黄酮还可以有效的降低胆固醇的水平，这对于维特他的动脉，增加jingzi 的生成量，所以对前列腺疾病也是有很好的辅助治疗的功效。

2 第二：海带豆腐汤：海带50克，豆腐300克。

海带用开水浸泡后去壳，切成细丝，加入豆腐，和盐，再将海带放到锅里面，加入精盐、味精、精盐和香油，再煮沸即成。每周1剂，1个月为1疗程。

3 第三：小米薏苡仁汤：小米薏苡仁30克，薏苡仁30克，粳米100克，煮粥食用，能够有效的缓解前列腺炎的症状。

注意事项

有“强精”的能力也很重要，男性生育力强，由于平时身体内的精虫和浆细胞都比较活跃，jingzi 数量也多，但是同时，jingzi 也是很脆弱的，一旦出现死精症，那么就会出现营养不良的症状。

那么，哪些食物可以助男人“雄风”呢？

1、西红柿

西红柿一直被誉为男人的“第二春”，是男人的好朋友。

西红柿也有“男性壮阳”的功效。

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