好朋友失恋了怎么办?关系再好也不要安慰!

好朋友失恋了，天天跟你哭。我累了。我能愚弄TA吗?在现实生活中，安慰别人从来都不是一件容易的事情。安慰好的时候大家都开心，安慰不好的时候心情更差。那么好朋友失恋了怎么办呢？

第一步，和她在一起。

给对方足够的发泄情绪的空间，无论是哭还是和你说话，我们只需要表现出我们的同理心，避免过于焦虑地回应和打断对方的谈话。

对于好朋友失恋了怎么办来说，可以对她说如果你想哭，就哭一会儿。我陪着你。如果你想说点什么，我也在听。你说完，我一直在。

英国公益组织RSA曾经拍过一部短片《同理心的力量》，其中一个比喻特别好:就像有人掉进洞里，他们在底下喊我被困了。太黑了，我受不了。看到后，我们只说了句嘿，然后爬下去说：我知道下面是什么样子，你并不孤单。

第二步，和她的悲伤和痛苦在一起。

接受对方的情绪和内心感受，每个人都会遇到不开心的事情，让对方意识到当前负面情绪的出现是合理的，避免对方过度自责。在分享的过程中，我们可以不时地表达同理心。如果是面对面的，我们也可以配合肢体语言，比如点头回应，握住对方的手，用眼睛看着对方。

这一步最重要的是放下任何主观价值判断，因为很容易陷入根据自己过去的情感经历进行好恶评价的困境。

认为朋友的行为是正确的，或者提出分离的一方是错误的，但我们只需要描述我们观察到的，或者我们感受到对方此刻的情绪状态。

第三步，和她可能有的困境在一起。

通过进一步提问，建立共同目标，讨论如何解决问题。当对方情绪相对稳定，分享相似时，你可以问对方：

现在感觉好点吗?你觉得现在做点什么会让你感觉更好?还是你想让我帮你做点什么?我会一直陪着你。如果对方说暂时什么都不想做，那么我们可以回到第一步和第二步，继续耐心地倾听和同情;

假如对方开启了自我否定的模式：我真的这么差吗?然后我们可以帮助她找到自己内心的资源和优势，让她更好地看到自己的价值。

通过倾听+同理心+共创，可以让对方更清晰，情绪更稳定，真正接受自己的不安。现在你知道好朋友失恋了怎么办了吗？

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