盘点哪些助眠与伤眠的食物

1、韭菜

韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。

用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。

2、锁阳酒

锁阳酒主要成分是锁阳、命门火衰、制附子、肉桂等。

锁yangju 有补肝肾、益精血的功效，适用于肾虚阳痿、腰膝无力、遗精盗汗等症。将锁阳浸泡在酒里面，7天后换用双层的酒精护肝。

此酒是补肾益精、强筋骨、祛寒止痛的酒类，治疗阳痿、遗精、滑精，虽然比人参等药效果慢，但是只有非常好的补肾效果。

3、枸杞酒

枸杞：枸杞子富含优质蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、烟酸、铁、磷、钙等。

有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。

可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。

4、蜈蚣丝瓜子散

蜈蚣丝瓜子散为滋补肝肾、益精明目、和血润燥之佳品，丝瓜子散适用于肝肾阴虚、目暗不明、腰膝酸软、阳痿遗精、血虚萎黄、阴虚劳嗽、妇女贫血、阴虚劳嗽、房劳过度、形寒肢冷、便秘、大便燥结、小便频数、妇女白带等症。

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