准爸爸备孕要多吃什么食物？

相信对孩子和准妈妈来说都是个非常高兴的事情，因为怀孕期间妈妈身体机能的逐步下降，很多时候准妈妈就会变得特别怕宝宝在肚子里，那么就让我告诉大家关于孕妇备孕的几个种类。

怀孕期间吃什么食物？

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胡萝卜、芹菜、菠菜、南瓜、大白菜、枇杷、薏米、菠菜、卷心菜、茭白、橙子、香蕉、石榴、胡萝卜、马铃薯等食物可以帮助补充激素，而且吃维生素也是有一定的作用的。

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木瓜、橙子、西红柿、菠菜、橘核、木瓜等食物可以补阴，而蜂蜜等也可以起到补阳、美容的效果，尤其是三金片。

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莲藕、山楂等水果可以补阴，因为莲子可以缓解月经时的不适，而且可以健脾和胃，但是不宜去火。

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鸡蛋、莲子、百合、香蕉可以润阴，而肝、肾、心等方面都是有丰富的水分的，所以可以补肾，也可以补阴，可以补阴补阳。

注意事项

一、提高免疫力，一个好的身体免疫力对于对抗疾病有很好的作用。

二、应积极从事户外活动，加强体育锻炼，增强体质，提高机体抗病力，促进疾病康复，增强抗病能力。

三、养成良好的生活习惯，戒烟限酒。

四、应少食辛辣、ciji 性食物，以免引起前列腺充血，加重充血。

五、可采用适当的运动方式来增强体质，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。

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