分手之后想挽留应该怎么做

分手之后想挽留应该怎么做？可以用心锚尝试挽回。

心锚听起来很高，其实不是，用一句话介绍就是触景生情，这个景，就是心锚。但事情并没有那么简单，有时我们触景生可能不是情，尤其是分手后的情侣，触景生可能是恨、厌恶等负面情绪。所以这里要先引入很关键的点是，心锚本身，有正向和负向之分。

举个例子。

恋爱时，你总是疑神疑鬼，总是查岗要求报备，导致他看到你的电话就心烦。现在分手了，他拒绝了你见面交流的要求，你一直打电话解释，他不接，所以你不得不发送一个大微信，打语音电话……终于被屏蔽了。

也许你的初衷是好的，但打电话的动作，曾经植入了太多的负面锚，现在通过电话解释，只是一次又一次地唤起他对这段关系的痛苦记忆，不仅没有恢复，而且坚定了他分手的决心。

这种恢复行为的错误不仅是共性(不应该纠缠)，还有你们都默认的特殊性(他痛苦地回忆起你的致命电话)，所以最终情况变得更加困难，这是意料之中的，但大多数恢复者已经失去了理智，盲目地忽略了任何思考。

正面的例子，以我曾跟进的一名学员案例说明。我问她有什么共同的快乐回忆，这是你在这段关系中最怀旧的，给你留下了深刻的印象。

她说，每周休息日见面时，他们一起做饭很开心。男孩喜欢吃她自己做的松鼠鱼。所以我让她周末拍这道菜，发给朋友圈。文字配上一句没有需求感的话，让她心情很好，没有受到分手的影响。很快。男生在下面留言想吃咖啡(咖啡是他们一起养的猫的名字)。之后顺利转入私聊，半个月后恢复成功。

值得注意的是，心锚具有特殊性，毕竟是一种条件反射，对他人有用，复制通常是不可行的。因此，在恢复的过程中，我们应该考虑如何挖掘更多积极的心锚，避免那些消极的心锚雷区。只有当你一次又一次地唤起伴侣对你的甜蜜回忆时，你才会越来越接近成功的恢复。

另外，还有些心锚是混合型的。例如，例如，在刚才提到的烹饪例子中，你的伴侣喜欢吃你做的菜，但每次你总是因为谁做饭，谁洗碗，即使你想吃你做的菜，也不会引起他主动联系你的冲动。

理性的做法是放弃这个心锚，选择一个更纯粹、更积极的心锚，可以唤起你甜蜜的记忆，可以是事件、角色、位置等，目的是让对方看到，重新点燃对你的爱。

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