jingzi 的速度到底有多快呢？

jingzi 从哪里来呢？

专家介绍说，我们知道，jingzi 在人体附近生存的能力非常强，与同一种蛋白质、脂肪、维生素以及微量元素的生成也有很大的关系，尤其是鱼、瘦肉、鸡蛋、大豆、花生、谷类、蔬菜、水果等，这些都是对男性的生殖功能非常好的食物。

那么，男人如何延长jingzi 的寿命呢？

一、增加jingzi 的存活率

要想延长jingzi 的存活时间，增强男性的生育能力，主要方法就是要多补充富含蛋白质的食物。一些蛋白质如鸡蛋、鱼、禽类、豆制品等也有助于男性的生育能力。

二、保证充足的睡眠时间

临床上常常发现有些男性身体过于疲惫，睡眠不足或睡眠不佳，或有频繁的遗精，这些都是对jingzi 生长有不利影响的，所以要想延长jingzi 的存活时间，应当从生活中的细节进行调理。

三、注意个人卫生

一般男性朋友经常洗冷水澡或是用热水洗脚，都容易导致男性的阴囊的温度升高，从而影响jingzi 的生存时间。

因此，男性朋友应当注意保持shengzhiqi 的清洁卫生，不要穿紧身的内裤，并且要注意多休息。

四、注重营养的补充

男性在营养品的选择上要注意荤素搭配，例如鸡蛋、牛奶、鱼类等，要注意营养平衡，像是鲫鱼、鲫鱼等。多吃一些富含精氨酸、高蛋白的食物，比如黑木耳、山药、黑米、黑芝麻、黑豆等。

而是多吃些富有蛋白质和钙的食物，比如乳制品、鱼类、黄豆、豆腐、黑米等。

五、别让腰扭伤

男性朋友在平时要经常锻炼身体，要对腰扭伤做好预防工作。

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