预防死精症注意八件事

1、注意生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。

2、不吸烟、不酗酒、不食辛辣ciji 食物，不久坐、不穿紧身裤，不久居寒冷潮湿的牛仔裤，在寒冷的冬季尤其应注意预防感冒。

3、戒烟、戒酒，做到劳逸结合，最好能够穿棉质内裤并勤洗勤换，因为男性shengzhiqi 官平时受到的ciji 很少，皮肤的娇嫩，很容易被细菌侵袭，造成感染。所以，男性朋友一定要养成良好的生活习惯，戒烟、戒酒，这样才有助于预防死精症的发生。

4、不熬夜，养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，早睡早起。

平常多吃一些新鲜的蔬菜和水果，也能够提高身体的抗病能力，防止感冒的发生。

5、性生活要规律，性生活时，一定要有度，以保持shengzhiqi 官的清洁卫生。

6、精神饱满、情绪愉快，避免急躁和急躁。

7、注意劳逸结合，避免过度疲劳。

8、及时去医院诊治，切忌医生，因为一些事情治不好，会使医生对自己的身体健康造成损害。

9、饮食有节，注意饮食调养，

1、营养专家认为，各种激素类的食物都是对身体的一种营养补充。

不要忽视了各种维生素的补充，可补充人体所需的各种营养，如各种新鲜蔬菜、水果等。

营养专家认为，蛋白质是骨骼的重要组成部分，同时也是提高骨骼发育的重要因素。健康人每天摄入食物的总能量需要量约为每公斤体重0.5克，而这其中大多数需要量也来自蛋白质。

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