护精十** 则做“优质”男人

1、注重运动，避免疲劳

运动可增加男人性能力，锻炼是最好的壮阳药。目前中国很多男性忙于工作，每天都离不开电脑，而多运动有助于增强性功能。运动还能降低男性性功能，很多男性都有可能长期处于疲劳状态，这样就会抑制性功能，延长性生活时间。

2、戒烟、戒酒

长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响yinjing 的血液循环，影响性反应的产生。

国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70一80%的人出现阳痿或不育。

3、按摩预防

(1)经常按压第4腰椎。

(2)摩压手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部揽去，直到皮肤红赤为止；或用右手的三个手指按压左手无名指和小指之间的骨头处；使皮肤呈红赤即可。

(3)揉按脚踝后内外凹陷窝偏下处，坚持。

(4)揉按脚踝后内外凹陷窝偏下处，坚持。

(5)按压手指背部：两手重叠按于踝关节屈肌外侧，反复滚动20次。

(6)揉按脚踝后内外凹陷窝偏下处，坚持。

预防不育有那么多方法

1、及时治疗，防止生育问题

不孕不育症，都是先天性的，其治疗方法一般都是从药物入手治疗的。药物主要是抗jingzi 抗体的产生和运送，药物要长期服用才能起到一定的效果。

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