自我怀疑并不全是坏事

在你成长的某一阶段，是否也会陷入自我怀疑的境遇里?

自我怀疑是一种非常痛苦的经历，个体面临着自我审视、自我反省，甚至自我否定。自我否定会使个体产生绝望、抑郁甚至更复杂的情绪反应。但在心理学家卡伦霍妮(Karendanielsenhorney，1932)看来，适度的自我怀疑更有利于成长。对此，心理学家马斯洛、麦奎利都发表了同样的看法。试想一下，如果一个人从来没有怀疑过自己，对自己极度自信，他还有什么成长空间吗?

成长中，总是伴随着自我怀疑

在个体成长过程中，总是要伴随着自我怀疑。面对一个问题，我们怀疑自己能否解决;面对一份工作，我们怀疑自己能否胜任;面对挫折和逆境，我们怀疑自己的能力和价值。怀疑，在我们的生活中如此频繁，以至于当它出现时，你并不惊讶。例如，当你点了一份外卖，但味道不好时，你会怀疑你为什么要点这份外卖。怀疑，从来不是成长的终点，而是成长的起点。

当个人陷入自我怀疑时，客观上有两个结果：一个是放弃，另一个是改变。放弃是因为个人发现自己真的无法解决问题或胜任工作;改变是因为个人不愿意限制自己的能力，想努力工作，努力工作。从自我怀疑的程度来看，自我怀疑的程度越深，个体就越倾向于放弃(认识时事的人是俊杰);较浅的自我怀疑会使个体倾向于改变(永远不要放弃)。

自我怀疑在一定程度上可以激发个体的内在潜力，让自己看起来非凡。无论是考试、体育还是其他领域，所谓的非凡表现实际上只是激发内在潜力的表现。也就是说，你的身体本身确实可以做到，但你认为你在心理上做不到。基于某种自我怀疑，你不愿意在心理上做不到，激发你的内在潜能，这似乎是非凡的。自我怀疑，在一定程度上促进了个体成长。

人们为什么害怕陷入自我怀疑中?

自我怀疑不是一件快乐的事情，它让人们感到沮丧和毫无价值。怀疑自己无异于否定自己，否定自己的存在。基于这种负面经历，人们总是害怕陷入自我怀疑。同时，我们需要考虑人格结构因素。那些容易陷入自我怀疑的人往往有点自卑。当他们陷入自我怀疑时，他们会加重这种自卑感。相反，恰好需要自我怀疑的人，反而缺乏自我怀疑的能力。

这种情况就像:你拥有的一切都要加倍给你;如果你没有，须带走你唯一的。自信的人需要满足，但他们从不陷入自我怀疑，所以他们往往处于自负状态;自卑的人自信心很小。一旦他们陷入自我怀疑，他们就会带走唯一的自信，陷入更自卑的状态。内向、敏感、自卑的人越容易陷入自我怀疑。

自我怀疑一定程度上等同于自我反省

自我怀疑在一定程度上等同于自我反省，两者都是对自我的审视，能更好地了解自己。自我怀疑是被动的，自我反省是主动的。两者都能促进自我成长，在成长过程中发现自己的不足，然后让自己尽可能的完善和成熟。自信的人缺乏自我怀疑能力，应该多反思自己;自卑的人容易陷入自我怀疑，所以要少反思自己，避免过度审视自己，让自己失去价值感。

自我怀疑到什么程度，需要立即停止?自我怀疑你无法控制，需要你立即停止。自我怀疑的时候，你才发现不管自己多么努力都无法改变，没有能力掌控自己的人生，就必须立即停止自我怀疑。将自我怀疑的程度，局限在可控的范围之内，是非常有必要的。这意味着无论你发现自己有多缺乏，你都可以通过努力来提高自己，而不是无论你有多努力。

综上所述，自我怀疑在一定程度上可以让个体更好地发现自我不足，也可以为成长指明一个方向。假如你也会自我怀疑，别担心，只要在可控范围内，你就可以通过自己的力量来改变自己。

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