女性更年期增加性生活的五大好处

一、多进行一些锻炼身体。锻炼可以提高身体的抗病能力，缓解肌肉僵化。这个季节是患上这种疾病的高发季节，尤其是老年人，更是如此。

二、改善饮食结构，

提倡多吃一些碳水化合物比较低的食物，如大麦、蔗糖等，也能改善提高血糖浓度。而且，少吃鸡肉、鱼肉等发物，以减少脂肪的摄入。

三、补充足够的水分。

老人更年期的老年人，应注意补充足够的水分，每天喝10杯水(约2000毫升)，使体内多余水分被稀释，对高血脂患者来说是很好的。

四、加强体育锻炼，增强体质

强健的体魄是男子汉的坚强后盾，所以坚持体育锻炼很重要，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。

五、戒烟、酒

长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响yinjing 的血液循环，影响性反应的产生。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70一80%的人出现阳痿或不育。

六、按摩预防

(1)经常按压第4腰椎。

(2)摩压手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部挟，直到皮肤红赤为止；或用右手的三个手指按压左手无名指和小指之间的骨头处；使皮肤呈红赤即可。

本文标签：