这4种肉补肾效果更佳

1、黑豆

黑豆不仅具有养肝明目、补肾壮阳、润肠通便等功效，还有美容养颜、益脑益智、延缓衰老等功效。肾虚型肾虚型肾虚的患者，常常表现为腰酸、肢冷、阳痿、早泄、不shejing 等症状，可以选择用黑豆烧黑豆，黑豆性味甘、辛、微苦。黑豆味甘、性温，入脾胃经，补肾滋阴。

2、枸杞

枸杞子富含胡萝卜素、维生素B1、维生素C、维生素B2、烟酸、钙、磷、铁等。

它所含的胡萝卜素是一种重要的抗坏血酸，有助于人体对钙质的吸收。因此，常食枸杞，可延缓衰老。适宜于肾虚型阳痿、遗精、腰膝无力、小便频数、便秘、性功能减退、神经衰弱等症。枸杞子有兴奋性神经作用，对心脏的血液循环很有好处。

3、牛鞭

性味甘、微辣，滋补肝肾，益精明目。

适用于肾虚型阳痿、腰膝无力、头晕耳鸣、耳聋目暗、腰膝无力、遗精尿频、面色晦暗无华、腰膝无力、五心烦热、便秘等症。

4、菟丝子粥

性味甘、微苦，补益精髓，养血强筋骨。

适用于肾虚型阳痿、腰膝无力、遗精滑精、腰脊酸痛、四肢不温、早泄等。

5、仙灵脾粥

性味甘、微苦，养心安神，适用于肾虚型阳痿、腰膝无力、遗精尿频、面色晦暗无华、耳鸣、腰膝无力、健忘失眠、小便清长、夜尿多、舌淡苔白、脉细缓无力。

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