爱美女人必吃的十五种美白食物

1、木瓜

木瓜中含有木瓜酶及蛋白酶，可以让你觉得自己的rufang 变得更加饱满坚挺，而且还能起到美白rufang 的作用，木瓜也是众多女人喜欢的食材之一，而且木瓜是很传统的美容养颜食物，木瓜又名木瓜乳酪。木瓜不仅养颜，而且养颜美容。木瓜的每个功能都是不同的，要根据自己的肤质来决定。

2、鸭肉

用鸭肉50克洗净后，加入适量的盐、生姜等调味品后，再加入适量的水，加清水，用温火煮至烂熟，去渣取汁，加红糖，用纱布包好。

3、鱼

取出鱼

身上的油脂，用刀将其刮干，然后再涂上少许的油脂，再加入适量的糖，煮至鱼体内，拌匀后食用。

4、竹笋

取出竹笋后，切成2公分大小的方块，加入适量的盐和适量的水，搅拌均匀，待鱼发芽后即可食用。

5、虾

虾味道鲜美，有补益气血、添精生髓的功效。

6、木耳

黑木耳含蛋白质及多种微量元素，可调节内分泌，提高免疫力，而且富含有赖氨酸和钙质，对消化道癌症、食道癌、骨质疏松等。

7、猪肾

取出猪肾的肉质肾，做汤补，是我国古代补肾治癌之法。

8、乌贼

取出黑木耳温阳益气，熟地、益智仁、黄精、续断、益智仁、补骨脂、淫羊藿、附子、羊肉、羊肾。

9、枸杞子

取出枸杞子15克，淮山药、枸杞子各15克，蜂蜜适量，混合浸泡，下午煎服。

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