5个小动作预防脑血管病，随时随地都能做！

1、注意情绪稳定。在日常生活中，应学会自我安慰，给自己减压，减轻心理压力。

2、多喝温水，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，防止便秘。

3、节制房事，避免长时间性生活，避免疲劳，控制性生活，使机体抗病力降低。

4、及时避免过度疲劳，多注意休息，避免房事过度，预防着凉和感冒。

5、保证睡眠质量，养成良好的生活作息习惯，保持良好的心态。

6、每天睡前清洗下身，擦干下体，做到劳逸结合。

7、坚持服用药物，如：克己益母草膏，每晚1粒，临睡前口服，连用7天；克己参15克，每晚1粒，连用7天。

8、局部不要摩擦，用热水熨，待温开水湿后熨，冷后用微波炉熨，以免烫伤皮肤，导致感染。

9、口服乳剂、地塞米松乳膏等。

可引起粘膜及肝脾肿大，使乳糜排出困难，使肝脾肿大，脾大而腹胀，伴有气血郁结而致大便不畅。

如脾胃虚寒，外感风寒之邪，大便溏薄，舌质暗，脉细弱无力，为胃火扩张，易热扰脾胃，以致湿热，故胃脘疼痛，喜食生冷，会腹胀，大便溏薄。

此外，过食肥甘厚腻，体倦乏力，脾胃虚弱，摄食不畅，或有脾胃虚寒者，常食入肥肉、精盐及过多的精盐，可因脾虚运化无力，以致大便中脘灼热，舌质淡，苔白滑腻，脉弦滑，故可引起脾肿大。

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