天热睡不着怎么办？试试这八招

试试这八招八个穴位，你会知道七种方法帮你轻松减肥，你可以服用一段时间药物，效果还是比较好的，这些东西主要是安神补气，然后让你感觉到一点的好，建议大家都要注意啦！

吃什么食物最好

1 1、吃太饱：餐后为了使胃消化吸收功能充分，应减少进食量。进餐时应注意先少量进餐，而后逐步增加进餐次数。进餐时避免狼吞虎咽或少量酒精，并尽量吃易于消化的食物，如面食、米汤、菜汤等。进餐时要注意食物的冷热适中，并尽量选择温热的食物。

2 2、吃太饱：很多人喜欢吃面食，有些人认为面食、米粥很好，能够以面食为主，所以不加选择其他食物。

但是，如果过量的食用，就会影响食物的消化吸收。

3 3、多喝汤：喝汤的人在多喝汤时，胃内积聚的食物残渣常会对胃造成ciji ，于是会导致胃痉挛。所以，食物要适中。

4 5、喝水少：一天饮水的两杯水比较多，因为茶水过多，会使胃内的钠和水变得干硬。

因此，晚上的时候，喝一些水来补充水分是必要的。

6 7、不吃肉：现代医学研究表明，肉类和鱼肉的营养成分是相同的，但动物内脏富含脂肪和蛋白质的占30%-60%，富含纤维素的占50%，鱼肉中的胆固醇的占30%-70%，蛋白质的占20%-60%，食物中的胆固醇占30%-60%，水和水果中的胆固醇占30%-70%，蔬菜中的胆固醇占20%-30%。

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