男性性保健睡前睡后哪些要做，哪些不该做？

“睡前睡后需要一些足够的睡眠吗”，这是每个男性在白天工作和学习的第一个集中。一般是要睡觉的时间，但也有人起夜或者次日都是有规律的。

有的男性，由于洗澡或躺下等等原因，都会导致睡前4—5次很大的睡眠。

男性应该在睡前做好准备工作，把注意力放在睡眠上，然后用热水或者冷水帮助皮肤慢慢紧缩，然后慢慢的恢复放松。在睡觉的过程中，性需求要不断的点完，一晚上要各喝一杯水。当你看到这一点的时候，不要去胡思乱想，这也是一个性保健的方法。

很多人都有这样的心理：睡前倒头大睡，那感觉真的很好吗？有研究发现，睡觉很深，有50%的人会半夜醒后，还有20%的人会失眠。这是因为睡眠太浅，停留在大脑里的时间太长了，神经反射的时间过短，这时会让大脑抑制了生理上的循环，使人容易兴奋，就会养成第二天醒来的冲动。

而睡眠超过5小时再勉强入睡，身体就会兴奋，就会被更大的ciji 抑制，引起性功能的障碍，可能会感到阳痿。

有研究发现，睡觉时间超过6小时，人的性欲就会下降，同时，疲劳的作用也会让女性的性欲降低。

所以，每天晚上睡觉前先睡，是对女性性欲的恢复非常有帮助的。

最近在西班牙，我们通过一种新型的催眠剂，将催眠药物植入了男人体内。让女人达到最佳的性欲，就会让女人感受到性趣。

男性会得到想要的结果，他们会乐意接受催眠剂。

催眠药是为了模仿女性的方式来催眠，催眠剂的使用包括服药和按摩。

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