帮助女人推迟更年期的三大食物

黑色食物

黑色食物对女人的美容养颜很有帮助，对女人健康十分有利，红色食物能促进yindao 营养液的分泌，帮助改善面部潮红。

绿色蔬菜：头发含有丰富的维生素B6，还含有较多的微量元素B6，可以抗衰老、抗衰老。

木瓜：木瓜含有多种维生素，木瓜中的维生素B6能调节甲状腺，让人精力充沛、性趣增强，同时还能够补充更多的抗氧化剂，帮助女人更长时间的保持青春。

鸡蛋：鸡蛋中含有的α-亚麻酸能够促进血液循环，提高抗风湿的能力，而且还可以改善皮肤干燥。

小麦：小麦含有丰富的蛋白质、糖类和维生素，具有健脑益智、抗老化、滋补美容、延缓衰老、化老化等作用。

鸡蛋：蛋黄含有丰富的钙质、β-亚麻酸等。鸡蛋里含有丰富的钙质和β-亚麻酸能够为骨骼生长提供能量，提高了骨骼健康。

鱼类：富含优质蛋白质，能够促进肌肉生长，在人体内产生一种含优质蛋白质，有利于促进骨骼的生长。

大豆：大豆食品中还含有丰富的植物雌激素，这是由于大豆中的β-亚麻酸可以抑制肾上腺素和促性腺激素的分泌，从而起到延缓衰老的作用。

鸡肉：鸡肉是维生素E的重要来源，能促进维生素E的合成，对身体也有好处。

豆制品：大豆中的大豆异黄酮可以降低胆固醇及甘油三酯，因此对于防止前列腺肥大，有一定的疗效。

深海鱼：深海鱼中含有丰富的欧米伽3脂肪酸，是降低血液黏稠度的重要元素。经常食用深海鱼还有助于降低血压、预防动脉硬化。

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