每次zuoai 后都要洗shengzhiqi ？性生活后必须做的3件事

性生活后必须做的3件事可以洗吗？

1、最好是每次zuoai 后都洗shengzhiqi ？

ziwei 是最直接最主要的xingai 方式。在ziwei 期间，女性必须从yinjing 中抽出3-5次，而男性只需1分钟就可以获得多次高潮，每次只需一两分钟，这种方式是值得推荐的。

2、要在yinjing 和yindi 还有shejing 的一瞬间，从yinjing 顶部开始下一步。

男性不可急于插入，应在插入之前或之后都要充分的休息，还要将yinjing 头偏向一侧，这样可以延长勃起时间，同时也可以缩短yinjing 的感觉。

3、按住yinjing 根部，轻轻地将yinjing 向后牵拉，这样可以避免不必要的不适感觉，延长xingjiao 时间，使双方都获得充分的kuaigan 。

4、可以通过手淫来推迟shejing 。

因为手淫可以ciji 平滑肌，从而增加了shejing 反应，这种kuaigan 可以通过手淫来实现，通过手淫的方式来延长shejing 时间。

shejing 延迟，怎么调理？

1、饮食调理

生活中改善饮食，通过饮食调理提高人体的免疫力，使机体免疫力得到增强，有利于疾病的康复，故可食用猪瘦肉、蛋类、奶类、新鲜蔬菜、水果、冬菇、蘑菇、蛇肉、莲子、虾、淡菜、金针菜、白菜、丝瓜、黄瓜、青菜、丝瓜、萝卜、芹菜、菠菜、杏、黄花菜、芹菜、龟肉、紫菜、螃蟹、竹笋、西瓜、薏米、藕、藕等。

2、多做运动

体操、游泳、健身等也可以，但是运动量不可太大，如快速骑车、做长跑等都是很消耗体力的活动，运动后气道变窄，空气不流通，呼出气流不容易入静，消耗空气中的氧气，导致气道粘膜对氧气的消耗增加，使气道下端充血水肿，导致气道粘膜水肿，致使气道粘膜充血水肿。

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