秋季八大养生

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营养学家》中，有4种药膳，如：山楂、橙汁、玉米汁、龙眼肉、核桃仁、西瓜汁、冬瓜汁、黄瓜汁、甘薯等，均能补血通便。

大众本草》认为，吃红枣能补肝肾，对其他病有疗效。

红枣补中益气，养血止血。红枣中含有的麝香味能促使人体产生饱足感，对于女性朋友而言，能有效提高血液中睾丸激素的含量，改善rufang 局部微循环。

另外，红枣中的糖分能促进能量的释放，有利于有性功能的维持。

中医认为，红枣有益血壮神的功能，其果实有利于维持血旺盛、延缓衰老、避免性功能衰退。

不过，红枣的食量、味道也需要慎重考虑。

女性吃红枣能滋补身体、延缓衰老，另外红枣中的纤维和维生素C能ciji 肠道蠕动，而且红枣是女性补血的最佳食物，富含铁质和维生素C，对于女性朋友而言，红枣能够养肝护脾、加快新陈代谢，而且还能加快女性月经周期，对于女性朋友而言，红枣富含的纤维还可以舒缓痛经。

关于银耳红枣汤

银耳银耳富含营养、少吃、少喝、可以选择银耳颗粒，因为银耳有缓解痛经的功效，因此银耳可谓是女性补血佳品。

另外，银耳还能够调节胃肠道内环境，缓解恶心、呕吐、头痛等症状。

但是，对于很多食物来说，银耳也是不宜吃的。

当然，对于某些食物来说，银耳也是不可以吃的。

因为市面上的银耳其实有一般和普通的银耳效果相同，其中含有丰富的蛋白质、糖类、维生素、无机盐等成分，而且银耳具有很好的益气补气的功效。

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