男人，如何来保护好你的小弟弟？

男人们想让女人kuaigan ，这一点是每个男性都有的思想。其实，护精不是做好事情就能养出多余的jingzi ，而是需要懂得养精的技巧。有时候男人要自己做，你知道吗？

1、煮鸡蛋

鸡蛋是一种非常理想的营养补充，它不仅可以保证男人的性能力，还可以让女性拥有很好的生育能力。

鸡蛋在中国传统的饮食文化中并不含有过多的偏方，虽然是一种食物，但是因为我们都知道它是一种营养物质，他对我们身体的好处不可能说说出来。

2、进行适当的体育运动

男性朋友在进行健身运动的时候一定要注意自己的饮食，如果想要提高健身的质量，就要通过一些ciji 的运动，来增强身体的素质，每天都要进行适当的体育运动。

3、摄入充足的维生素C

维生素C具有抗病作用，维生素C可以帮助细胞的生长，增强人体的免疫力，经常进行体育锻炼，这样可以降低疾病的发病几率，可以维持身体健康，提高身体的抵抗能力。

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