预防阳痿从注意生活习惯开始

男人的阳痿从生活习惯开始，男人朋友在生活习惯和工作中要注意，不可忽视阳痿的预防。

男性朋友要了解阳痿的预防，纠正不良的生活习惯。

1、长期不运动：

长期不运动可能导致男性阳痿，虽然能通过运动来改善体质，但是研究表明，长时间的过度运动，会导致性功能的下降，造成阳痿。

2、不恰当的饮食：

食物中营养成分与营养水平并不协调，营养成分失衡，性激素代谢异常，性功能减退，维生素吸收障碍等，长期营养成分的缺失，直接影响到性功能的发挥。所以，对于缺铁性贫血的男性朋友们，要注意日常饮食营养的合理调配，避免营养过剩，减少体内过量的铁，高铁。

3、规律的性生活：

男性朋友们不要给自己太多压力，平时也不要在意自己的身体情况，注意性生活的频率，避免熬夜，保持好的心情，可以适当的参加一些有益于身心健康的文体活动，调节内分泌，对改善男性的生殖功能有很大的帮助。

4、加强体育锻炼：

男性朋友在平时的工作中可以做一些锻炼，可以慢跑、游泳、打羽毛球等运动，有助于提高人体的免疫力，对于提高男性的免疫力有很大的帮助。

5、夫妻双方都应学会自我保健：

有些男性朋友在患有前列腺炎的时候，往往会表现为shejing 疼痛、排尿困难等症状，建议要了解哪些原因导致男性出现早泄的症状，并且做到早发现早治疗。

6、平时一定要多喝水，不要频繁的去进行性生活，因为有些男性朋友过于频繁的进行性生活，就会导致前列腺炎的发生，所以，男性朋友应该养成多喝水的习惯。

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