女性养生抓住3大内分泌功能重塑期

1、自我调养

女性在经期，身体的自我调节和内分泌功能会发生异常，是引起经期的重要因素。除了心理治疗，营养疗法治疗经期长痘痘、痤疮等，还有保健类的中药疗法。那么在月经期间吃什么食物最好呢？接下来将一一为您介绍。

月经期间吃什么食物最好

1 第一：可以多吃点阿胶补血膏。

2 第二：多吃点当归红枣补血膏。

3 第三：保持心情舒畅，高兴的心情可是治疗月经不调的良药。月经不调的女性，要注意调节自己的情绪，加强保暖，避免劳累。

注意事项

月经期间饮食忌甜腻、寒凉ciji 性食物：如辣椒、羊肉、狗肉、鸡肉、葱、蒜、韭菜、洋葱、芥菜、茴香、桂皮、芥末、芥末。

如无禁忌证，经期注意保暖，忌吃生冷食物：如生姜、生姜、羊肉、桂皮、茴香、芥末。

：月经不调食疗方

1、当归生姜汤

当归生姜30克，生姜20克，木耳30克，水煎内服，一天分三次温服，可用于月经不调。2、生姜粥

材料：当归20克，白米

30克，红枣15克，糯米100克，粳米50克。制法：将生姜洗净，切粒，红枣洗净，把米放砂锅内，加入适量清水，大火煮开，改小文火熬煮30分钟，加白米煮成粥。

功效：当归能补虚养阴，用于气血虚弱引起的经血量少、色淡、小腹冷痛、头昏头晕、月经量多等症。

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