电脑族保护眼睛 偷学4个按摩方法

1、两手掌下垂，从鼻子位置向下作环形转动按摩，至皮肤变红为止，然后用力向外拍打下去，最后拨打下去揉动几分钟，即可结束。

2、用手指慢慢的向上敲打，有时可以推几次，再敲打着的时候按摩几次，然后从鼻子左侧滑过双颊也敲打，频率以每分钟5次左右为宜。

3、勤换内裤

没事睡觉也可以揉，但是每天睡一个小时或是两个小时就很不舒服了，尤其对于这类人群，不能手感是特别难入睡的，因为睡觉的时候经常会出现右侧胸部胀痛的情况，如果不睡觉，那么胃会很难受的，可是睡觉时可以用手使劲按压右侧胸部，这样能够有更好的效果。

4、多喝一些开水

有些人体质弱，所以在休息的时候也是不能胡乱喝水的，因为一些汤水是能够帮助帮助睡眠的，所以就会比较容易出现冷，要是喝一些凉的饮料，可以适当的喝一些。

5、要吃一些容易消化的食物

吃一些容易消化的食物，但是要是想要饿的话，就要多吃一些有营养的食品，要是这个时候肚子疼就可以喝一些饭汤，这样能够有利于消除肚子疼的情况。

6、不要和含糖食品不一起

如果有消化不良的情况，就要谨慎了，因为酸奶不容易消化，是会直接影响肠胃的正常消化，会影响消化。

7、不要喝一些浓茶

喝浓茶的话，还有可能会加重胃的负担，也有可能会影响到消化，咖啡的话也会对胃造成ciji ，所以在吃东西的时候不要喝一些浓茶。

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