这样打理胡子 做气质男人

注意自己胡子须的变化

1、戒除烟酒及生活上的坏习惯

不吸烟、不酗酒，不吃辛辣ciji 性食物。

2、适量的运动

男性每天坚持至少1次的运动量，可以使身体快速恢复。而当身体受到疾病的侵害时，更需要调节好自己的饮食，以免其能在“夏日”转变为“夏日”。

3、注意与别人的交流与沟通

与别人交往的时候，要多说话沟通，而且要非常的鼓励和关爱，以寻求内心的满足。

4、增强自己的免疫力

养成良好的心理，是预防和治疗疾病的第一步。

5、多吃维生素B2丰富的食物

维生素B2能增强人的抵抗力，对阳痿、早泄等有极好的预防效果。

6、性生活多久最为合适

人体的体质是身体内部的，身体的内在是从xingqiguan 到外shengzhiqi ，所以在日常生活中一定要注意补养身体，这不仅是身体内最好的营养，也是心理的需求。

7、注意隐秘部位的卫生

zuoai 时尽量减少xingjiao ，可用消毒棉签沾少量的酒精或低度酒精浸泡10分钟，或用丁字带套，使yinjing 处于不受细菌感染的环境中。

8、提高身体素质

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

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