备孕期补充叶酸注意三件事

1、为了确保胎儿的生长发育，准妈妈在怀孕期间一定要做好产检，这样才能确定胎儿是否健康。

2、为了早孕宝宝的健康，准妈妈在孕期一定要注意保证足够的叶酸摄入，以及补充足够的叶酸。

3、准妈妈在怀孕后期还可以补充叶酸，但是在备孕期间如果叶酸摄入不足，很容易造成营养缺失，由于叶酸缺乏容易引起贫血。

4、准妈妈在怀孕期间的饮食、心态要放松，不要吃辛辣ciji 性的食物。

准妈妈怀孕后期的饮食要科学合理，注意食物搭配。

准妈妈在怀孕期间营养比较丰富，孕期的饮食好、饮食好、睡眠好，对孩子的健康也是相当重要的。

5、准妈妈在怀孕早期，合理的饮食很重要，可适量补充一些叶酸，不过在孕晚期为了护胎和胎儿的健康，要注意营养均衡。

准妈妈可以适当的补叶酸，但需注意补充叶酸的种类和品种。孕晚期富含叶酸的食物：豆类、鱼类、动物肝、蛋黄、海产品等。

6、准妈妈在孕晚期，也要在孕早期开始养成良好的饮食习惯。

孕妇在怀孕早期，有可能的食物成分都会出现紊乱，如维生素C、维生素B2、叶酸、B6、蔗糖等，在补充叶酸时，准妈妈不可食用。有些准妈妈在孕晚期，因为营养成分比例的比例太高，容易产生叶酸的不足，也会增加女性贫血的发生率，并增加孕妇的疼痛感。

在怀孕7周，怀孕头三个月的时候，准妈妈们可以给准妈妈带些补叶酸的食物，因为维生素C能增加血液中维生素D的含量，多吃富含叶酸的食物还可使叶酸的吸收更好。

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