中老年男性如何保持性功能

性功能障碍在临床上被称为“男性性功能障碍”，那么如何保持性功能？

1、心态上要树立自信心

性欲是一个人生理和心理的反应，我们都知道，老年人只有保持健康的心态，同时注意生活习惯，多运动，或者性生活后适当休息，才能真正增强自己的性能力。

2、适量运动

日常运动有助于提升中老年男性的身体素质，这就应该是身体里的阴阳平衡，只有适合人体自我调节的体魄才能更好的提高性功能，所以建议性功能障碍的患者要少骑自行车，多散步，合理的饮食。

3、保持良好的心态

通过运动，我们可以通过适当的体操来更好的增强性能力，比如说按摩可以更好的增强人体免疫力，对于增强性能力，提高性能力也有很好的帮助。

4、保持良好的心情

我们应该有一个良好的心情，在性生活中没有心情的话，也是有很大的必要的，良好的心情对于性功能的恢复也有很好的帮助。

5、不要过度劳累

一些男性朋友在压力下可能会影响到自己的正常工作和生活，有一些男性朋友会出现过度劳累，有一些男性朋友认为熬夜和工作压力太大，其实这种想法是错误的。

男性过度疲劳会引起性功能降低，其实这是一种很危险的行为。

6、对饮食也没有太大影响

饮食的调节就很有必要，那么男性朋友在日常生活中应该注意什么呢？男性朋友平时应该注意饮食，不要吃辛辣ciji 的食物，不要吸烟喝酒，可以适当的进行一些户外的运动，对于前列腺保养大有好处，并且是对于恢复男性功能有很好的帮助。

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