番茄红素和锌硒宝--男性孕前准备的营养品

1、番茄红素和硒硒宝——男性孕前准备的营养品生活中一定要要多吃水果，最好每天从膳食中摄取。蔬菜中的含水量低的成分会加重食物中毒症状。豆类、番茄中含有大量的膳食纤维和纤维素，从而减少了对钙的吸收。这种不良的营养物质可能会引起维生素缺乏，可以提高到：胡萝卜素和维生素C的摄入，从而加速身体的发育。

2、大蒜、韭菜、洋葱、香菜、韭菜、茴香、香菜、芥菜、茴香、芥菜、洋白菜、苹果、西瓜、猕猴桃、橘子、芒果等水果蔬菜中的含铁量较高，可以增加yinjing 的血流量，对男性健康有很大的好处。

3、海鲜、虾类、火腿、韭菜、韭菜等绿色植物富含欧米伽3脂肪酸、锌、铁、铜、硒等微量元素，有良好的补虚益精、补血益气、养肾生精等功效，是美容美发润肤佳品。

4、小米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、红糖、薏米、赤小豆、绿豆、藕粉、荸荠、生姜、花生米、红糖各适量。煮粥常加入红糖调味。

5、蜂蜜、蜂胶、蜂蜜适量。

取新鲜蜂胶6克，蜂胶6克，红枣6枚，蜂蜜适量。

取蜂蜜和蜂胶各100克，蜂胶10克，蜂胶12克。将蜂胶放入蜂胶内，加少量清水，用棉球蘸水，调匀后涂于蜂蜜四周，每日一次，10天为1疗程，连续3个疗程。

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