煲汤别加太多料

1、海参

海参粥

海参是一道美味的汤，海参的软骨是藕，又称“海参”，为中医里最传统的助

佳品，因其含有丰富的微量元素及脂肪、蛋白质、钙、磷、铁等多种微量元素，还含有一定量的激素和脂肪，对人体很重要，能补肾壮阳。海参有助于和提高性功能。

2、枸杞

枸杞滋补肝肾，益精明目。

取

30克枸杞

30克枸杞子

15克枸杞子

50克淮山枸杞

，拌熟后吃

1、枸杞子

枸杞子用布上锅，加清水适量，泡起水煮熟，汤到肉

熟时加盐少许调味，吃

2、枸杞子

，枸杞子有补肾壮阳益精的功效，适合肾虚阳痿、腰膝无力、四肢无力的患者食用。

枸杞子具有补肾养肝、益精明目、活血化瘀、润肠通便等作用。常服枸杞子，可强身健体、防止早衰，

3、板栗

板栗富含维生素A、B1、B2、C、E等。

含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、硒等。男性常食板栗，可保护肾脏。

4、韭菜

韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。

我国古代不少著名诗人的诗中都提到过韭菜，如唐代诗人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊间黄梁”；宋代诗人苏轼的“渐觉东风料峭寒，青蒿黄韭试春盘”。可见韭菜自古以来就受到我国人民的喜爱和重视。

韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。

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