女人抗衰老每天坚持喝什么，女人抗衰老应该怎么做

都说女性25岁就有初衰症状。对于爱美的女性来说，抗衰老是非常值得注意的，那么女性如何抗衰老呢?女人抗衰老每天坚持喝什么，女人抗衰老应该怎么做？今天就跟着小编一起来了解下吧。

女人抗衰老要做好6件事

1、每天都应该吃早餐

每天早餐最好多吃谷物、水果和乳制品，能有效促进人体新陈代谢，保持血管和免疫系统的正常功能。爱美女性的早餐，最好选择一杯豆浆和两片全麦面包，加一个鸡蛋和胡萝卜，这样营养搭配才能平衡，这样才能维持身体所需的营养。

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2、不急于起床

早上醒来后，不要急于起床，应该在床上伸展，这样可以让脊柱有时间醒来，可以避免腰痛等症状，可以保持良好的姿势。

3、每晚按时睡觉

要保持良好的作息规律，每天保证充足的睡眠时间，最好保证8小时的睡眠。睡眠对大脑健康非常重要，保证良好的睡眠质量。如果睡眠时间不够或质量不高，会影响大脑功能。一旦大脑出现老化的问题，那么衰老的现象也无法避免了。

4、25岁之前稳定自己的体重

25岁前，体重应保持健康，如果想减肥，也应在25岁前完成，因为未来体重已无法与20岁相比，此时体重无法与20岁相比，此时要有持之以恒的耐心，也无法达到很好的减肥效果。由于生活习惯不良造成的体重过高或过低都是不健康的表现，会影响寿命。超重会增加患心脑血管疾病和糖尿病的风险，体重过低表明身体营养不良，会出现劳动能力下降、胃肠功能障碍等不良现象，甚至出现月经不调和闭经等症状。

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5、补钙

25岁以后，女性体内的钙会流失，所以每天摄入一定量的钙可以保证身体的需求。所以平时要多喝牛奶，多吃海带虾皮豆制品，多吃蔬菜动物骨骼。

6、服用维生素c和维生素e

维生素C是一种水溶性维生素，是人体容易缺乏的物质。维生素C能起到美容养颜的作用，保持皮肤白嫩，促进伤口愈合。维生素E可以消除体内的自由基，稳定脑细胞膜，保持神经肌肉的兴奋，改善皮肤的弹性，延缓衰老。

4款中药帮助女性抗衰老

1、黄芪

中医认为：脾为后天之本。脾为后天之本。补气诸多药物之最。现代研究发现，黄芪可以扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，延缓细胞衰老。

2、三七

人参补气第一，三七补血第一，可扩张血管，降低血管阻力，增加心输出，减缓心率，降低心肌耗氧量和毛细血管通透性，在心血管疾病防治方面比人参具有明显优势。

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