各年龄阶段的男人该如何补肾？

强肾补肾就是其中的一种。从现代医学的角度来看，肾脏在人体内的功能是非常重要的，在中国古代就已经有补肾的功效，中医认为，肾脏的作用主要来自于先天禀赋。与肾阳、肾阴、肾阳之气有关。

肾的结构是肾精、肾阴和肾阳。

补肾的几个小技巧

补肾的几个小方法

1、增强机体免疫力

因为人的免疫力和抵抗力都是机体的重要组成部分，是人体最为灵敏的排毒器官，当然也是补肾的方法之一，男人要多参加一些体育活动，如跑步、骑自行车、游泳、太极拳等增强体质，对肾脏也是有好处的。

2、腰部按摩法

用两手五指分别顶住腰骶部，向掌下做环形旋转按摩，有酸胀感为宜，每侧40次，以左右交替为主。按摩时最好是在每侧大腿内侧做此按摩，动作要轻柔，不要中断，如果时间较长，可以交替进行。

按摩时，要根据自己的身体情况，进行。

3、出院后不要马上走动

平躺在床上，用两手的掌心慢慢摩擦胸部和小腹，每次按摩5分钟，按摩5分钟。但是要注意如果出现疼痛或者红肿，则一定要暂停按摩，并暂停按摩。

4、腰部按摩法

可以利用此法自我按摩，如果气温低时可以采用温热水，但是要注意按摩后一定要间歇使用，尽量在家里进行按摩，每次按摩完毕后马上在户外走动5分钟。

5、用手指握住腰部

腰部有一个凹下的部位叫做腰。

可以将腰部一个凹陷的部位叫做腰，腰是让身体感觉很舒服的一个表现，但是腰部的脊柱有了脊椎，是让身体感觉非常舒服的一个反映。

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