如何改善性生活质量 完美xingai 要牢记6个标准

坚持和谐的性生活，不仅可以让夫妻双方获得感情的满足，也能让男女双方获得快乐。

性生活和谐是我们生活中不可或缺的一项内容，因为它是维系夫妻关系的一种必要手段，在性生活中也要以达到心灵的满意度，在性生活中，如果只是以男性为中心，女性为中心，在和谐的性生活中对男性的帮助也是相当重要的。

1、保证足够的优质蛋白质

优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提出供人产生jingzi 所需用要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及jingye 、jingzi 的生成。

2、提高抗氧化剂摄入

抗氧化剂可以抑制自由基的合成，对自由基的合成不利，所以要限制动物性食物中维生素E的摄入。

一些植物性食物中，维生素E也是抗氧化剂的一种。

一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于增强人体的抗病能力，比如南瓜子、葡萄、葵花籽、杏仁、糙米、松子等。

3、避免高温和辐射的工作

对睾丸来说，一个正常的睾丸都是一个极为重要的内分泌器官，因为睾丸是一个极其精密的内分泌器官，如果睾丸长期处于高温状态，就会使内分泌功能受到影响，导致内分泌系统失衡，最后引起不育。

四、戒烟酒

香烟中的有害物质可直接杀伤jingzi 。对睾丸来说，香烟中的有害物质比正常的香烟中的有害物质多2倍。

长期接触芳香烃类物质的人，其jingzi 数发生改变，可能会引起睾丸萎缩。

五、少去桑拿房

睾丸是一个极精密的内分泌器官，它的内分泌功能，对睾丸来说是十分重要的。

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