男人要小心别被雌激素淹没了

雄激素是男性体内最旺盛的激素，对人体的发育、性功能及生育有着重要的影响。然而，雌激素对男性的生理作用并不明显，由于男性在生育力方面存在问题，如果雄激素缺乏，就会影响到垂体的分泌功能，影响男性的性功能。

男人们常说的“三低”指的是雌激素，这种激素是性腺激素的统称，它不产生雄性激素，只在女性的子宫、卵巢分泌，而男性的睾丸分泌雄激素，可以帮助卵子结合，产生受精卵。因此，要想生育力，男性一定要关注自己的饮食健康。

1、多吃含纤维素高的蔬菜水果。在平时饮食中适当多吃含纤维素较多的蔬菜水果，既能够补充人体所需的维生素，又能够补充身体所需的纤维素，对维持身体健康大有益处。

2、多食用高纤维食物。多食用一些含纤维素较多的食物，如燕麦、粗粮、大豆、糙米、土豆等食物，能够加速肠道的蠕动，促进肠蠕动，有利于排便。

3、适量喝酒。

长时间喝酒可以让肾脏负担过重，而喝酒，会导致酒精中毒，导致肾脏损伤，降低肾脏的保护能力。

4、养成良好的生活习惯。

根据中医辩证分析，如果平时喜欢抽烟喝酒的话，那么平时应该养成良好的生活习惯，不要给自己过多的压力，同时也要注意个人卫生，保持良好的心态。

5、戒烟戒酒。

香烟中的尼古丁能破坏血管内皮的血液循环，抑制血小板聚集，使细胞发生微循环障碍，抑制血小板的形成。因此，烟中的尼古丁能够抑制血小板聚集，降低血液中的含氧量，从而降低血中游离的氧浓度，减少供氧不足，对预防贫血有一定帮助。

本文标签：