秋季养生食谱 润燥养血的7大饮食宝典

冬季对于养血的习惯，相信不少朋友都在听。多食用润燥养血的水果，如香蕉、苹果、桃子等，润燥养血的方子可谓可以生吃，当然也有一些水果，例如枸杞、菊花等，很好的养血润燥的方子，最好是在饮食的基础上，辅以药物治疗。

润燥养血的3大食品

1 雪梨也叫做雪梨，雪梨是我们的水果，它是补充人体抵抗力，可以用于补肾。

因此，冬季到了，吃雪梨之后，很多人都是难受的。

那么，水梨能补虚润燥吗？水梨可以滋阴润燥，对于性生活的调理，一般用于补肾，止腰酸，头晕目眩，小便频密，夜尿多，或者经常做梦，腰膝酸软无力的症状。对于脾虚，泄泻，带下的寒颤都有一定的效果。

2 荔枝也是，荔枝含有燥热、涩血、果酸、蛋白质和钙等多种成分，荔枝的生津和燥性较好。

将荔枝肉捣烂，敷以文火、汤、汤，温热服，此方具有补中益气，敛精涩感。

有补肾固精，益胃益智之功效。

可以用荔枝核和荔枝核配合一起炖汤服用，能有效的调理阴虚。

3 银耳冰糖炖雪梨也是很好的一款水果。

银耳冰糖雪梨味甘、酸，性微寒，可清热解毒，生津止渴，滋阴生津，润肠。用于早泄，遗精，阳痿，早泄，子宫内膜炎等。银耳冰糖雪梨含有丰富的水分、糖类、多种维生素和矿物质等营养成分。

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