男性必看：可以强身壮体的食物

可以强身壮体的食物

核桃

核桃营养丰富，其维生素含量几乎为零，但当男性要男性体内缺乏维生素E时，会导致jingzi 数量和质量降低。

菠菜

维生素C被认为是一种性维生素，食物来源有麦芽油、坚果、小麦、小米和芦笋等。严重缺乏维生素C的男性，最容易患上前列腺炎，表现为yinjing 勃起不坚，或者虽有勃起，但不能持久，而且硬度极差。

燕麦

根据多年的临床观察发现，燕麦能够ciji 雄性激素的分泌，并且分解代谢也很快，燕麦还能够很好地ciji 着女性性欲。

但要注意的是燕麦中含有一种抗癌物质———睾丸素，它能够帮助女性抵抗并减少乳腺癌的发生。

红枣

红枣对于女性的yinbu 都是很好的，能够起到补血的作用。

女性平时可以吃些红枣来进行补血，能够起到补气养血，性生活。对于男性来说，红枣也是非常好的壮阳食物。对于男性来说，在进行夫妻生活时，多吃一些红枣和高质量的红枣，对于男性来说能够起到补肝肾、益气和抗衰的效果，对于女性来说非常的好。

高粱

玉米含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、烟酸、铁、钙、磷等营养成分。

能够帮助改善女性经期、产后、妇科疾患等问题。红枣还能够起到促进子宫收缩、性生活质量、缓解白带。

鸡蛋

鸡蛋是我们生活中常见的一种食物，但是却是非常容易被男性所忽视的，只有鸡蛋中含有的蛋白质和脂肪比较多，这对于男性是非常有帮助的，对于女性来说能够起到促进卵巢排卵的作用。

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